12 lat

A kto tak powiedzial ze jak ma kolega 12 lat to nei moze myslec o silce? Wlasnie za mlodu jest najlepiej, moze nie w takm wieku, chociaz moja opinia jest taka ze spokojnie moze zaczynac, bo jeszcze samoistnie rosnie do tego jakby sie porzadnie zabral do diety i treningu to dobre efekty bedzie miec Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-09 [...]

Skoro "kulturystykę rekreacyjnie przez 12 lat" to sie troche dziwie jak mozesz nie wiedziec jak madrze wrocic do treningow :) Ale wracajac do tematu to zaczynasz jak kazdy poczatkujacy po prostu inaczej sobie szybko krzywde zrobisz.

[...] zasady nabory/poboru. Kolejny fakt jest taki, że jest około 30 000 miejsc do obsadzenia w przypadku powołania armii zawodowej, a na razie chętnych nie ma za dużo. Może dlatego, że słuzba zawodowego szeregowego może trwać 12 lat max, więc nie ma szans na emeryturę wojskową. wreszcie kolejny fakt jest taki, że obecniwe toczy się duzo [...]

12 lat to max okres służby żołnierza na kontrakcie. Możesz przejść do służby stałej jeśli będziesz dobry i otrzymasz dobrą opinię,jeśli nie...trudno,ZUS Ci naliczą za przebytą służbę ale emerytury nie będzie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-09 21:47:26

W obecnej sytuacji bardzo szybko dostaniesz etat na zawodowego, w większości jednostek właśnie mają więcej etatów na zawodowego niż na kontraktowego.(Przynajmniej tak było jak ja się dowiadywałem)Jak pójdziesz na zawodowego to nikt 12 lat na kontrakcie nie będzie trzymał, chyba, że na twoje własne życzenie.

Ja mam taki problem, że na sparingach dostanę w nochala zależy w jakim miejscu to od razu leci mi krew. Kiedyś jak miałem około 10-12 lat wygłupiłem się z kumplem i dostałem w nos z kolanka tak porządnie i wtedy krew z nosa lała się jak woda z kranu. Od tamtego czasu nie byłem nigdzie z tym bo uważałem że to normalne. Myślę, że muszę iść do [...]

[...] słabszego na odblokowanie moze propionicum? no z 50 propionicum mnie odblokuje- aha jeszcze mam zamiar brac po 20 mety na dzien i nie chce zeby mi sie za szybko skonczyło dlatego nie bede schodził wiec bede do ostatniego dnia brał po 20 dziennie- a potem wezme 30 kg kreatynki na rzeźbe!!! aha i nie odradzajcie mi tego bo juz mam 12 lat i [...]

Widzę że koleżanka nowa na forum także na przyszłość zanim udzielisz się w temacie warto zerknąć na jego datę żeby niepotrzebnie nie odświeżać tematów w których dyskusja zakończyła się już dawno temu jak choćby w tym który jest sprzed 12 lat.

12 lat? o.0

"od 12 lat stosowałem rózne plany treningowe, najskuteczniejszy 2x w tygodniu każda grupa mięśni na średnim obciążeniu liczba powtórzeń 10-15, mała liczba powtórzeń i żadsze treningi dawały jedynie efekty siłowe" 2x w tyg albo rzadziej? Cykl cyklem, ale myślę że 2x w tyg to trochę mała, i dlatego może nie jesteś zadowolony z wyników. Pasowałoby [...]

Dokładnie 2x w tygodni każda partie mięśni, miałem nawet treningi 6 dni w tygodniu, przy tych 3x w tygodniu jedynie siła mi skakała zero w obwodach. przez te 12 lat przybyło 14 kg mięśni ale to i tak cieniutko ;/ niewiem czy teść był by dobrym rozwiązaniem, nie jestem przekonany do kłucia, a poza tym z natury jestem nerwowy ;/ i mam skłonności do [...]

heh jak mialam 11-12 lat to mialam 'chlopaka' z troche odstajacymi uszami . a teraz w klasie mam strasznie chudego, bladego, piegowatego, z denna fryzura i wlosami, krzywa szczeka,zezem i MOCNO odstajacymi uszami i jest on niezbyt akceptowany ale oprocz tego jeszcze na bardzo jest z nim o czym pogadac... przynajmniej wiekszosc klasy nie ma. nie [...]

[...] - albo gorzej chciales sie nauczyc bic - paradoksalnie KK nie jest dla takich osob :) Trochę mało przejrzyście(czyt. niezrozumiale to napisałeś). Ja trenowałem jak miałem 12 lat i przerwałem z powodu braku pieniędzy na treningi, ale to już jest inna para kaloszy. Osoby, które wiedzą z jakiego miasta jestem, wiedzą też kim jest mój były trener [...]

[...] oni polecaja ten 3 dniowy......ja najgorzej sie czuje jak wychodze z silowni i nieczuje zebym mila sie przez to przypakowac....zmeczenie miesni niebardzo i wogole....moze dlatego ze jak milem 11-12 lat to wykopywalem juz karpy po sosnach:) wtedy sie pierwszy raz przypakowalem:D no takich opcji duzo robilem:) a jak cwiczylem wdomu na pocztaku z [...]

[...] a wg Ciebie statystyczny Kowalski je niezdrowo wiec na pewno się zakwasza. Przytoczony przeze mnie posiłek nie jest polecanym posiłkiem przez moderatorów/doradców na SFD dlatego zakładam że jest niezdrowy dlatego pytam czy uważasz że może zakwaszać. A co jest niezdrowego w musli dowiesz się jak wpiszesz taki posiłek do swojego jadłospisu [...]

[...] grach zespolowych , nie mozna by bylo tam zrobic jakiegos konkursu w czerwcu? W dziale wieje chvjem od dluzszego czasu, najczesciej pojawiajace sie tematy to "co na wyskok", "mam 12 lat chce miec wiekszy wyskok" etc etc. Mysle ze taki konkursik odswiezylby troche dzial. Damixxx zadko sie pojawia ale mysle ze zajalby sie tym .

[...] i zeszło, nie przerywałem cyklu ani treningów, tylko odpuściłem brzuch i nogi w tym czasie. Prawdopodobnie wyskoczyło mi to bo silnym treningu na nogi, chociaż od 12 lat gram w piłkę, dlatego myślę, że to może być działanie metki. Nic sie nie martw, jeśli podczas ćwiczeń cię nie boli to prawdopodobnie nie jest to przepuklina, sprobuj [...]

@raden123 wiem, że mają, gram w piłkę od 12 lat. Tylko chodzi mi o to, czy jest sens np. (czysto przypadkowy przykład) kupujesz jakąś kreatynkę, coś jeszcze i idziesz na siłkę, harujesz jak wół, trzy razy w tygodniu. A w pozostałe dwa dni masz trening w klubie na którym dużo biegasz. Z jednej strony budujesz masę, a w następny dzień idziesz [...]

Witam, mam 12 lat i ćwicze codziennie(prawie). Chciałbym się was doradzić jakie hantle wybrać ? Gdzieś do 8, 10kg? A i jeszcze jedno jaką dietę stosować? Hantle regulowane czyli sam gryf hantli osobno, a obciążenie dokładane niezależnie to pozwoli Ci regulować obciążenie. Co do diety to nie stosuj jakiejś ścisłej po prostu staraj się zdrowo i [...]

ale ma 12 lat a nie 15, jak wróci za 3lata to pogadamy.